ປະຈຸບັນ, ຄອບຄົວນັບມື້ນັບນັບມື້ນັບເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍ.ຍ້ອນການດຳລົງຊີວິດທີ່ໄວ ແລະ ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງສັງຄົມສະໄໝໃໝ່, ຄົນເຮົາກໍຈະໝົດແຮງ ແລະ ຮ່າງກາຍຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນເພຍສະເໝີ.ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະໄປ gym ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ.ໃນເວລານີ້, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະອອກແບບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ເຮືອນ.ຖ້າມີສະມາຊິກຄອບຄົວຫນຸ່ມນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຄູ່ຜົວເມຍຫນຸ່ມທີ່ເກີດໃນຊຸມປີ 1980, ຄອບຄົວສາມຄົນ, ຫຼືຄອບຄົວຫນຸ່ມທີ່ແຕ່ງງານໃຫມ່, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາກໍານົດສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄອບຄົວຫນຸ່ມ.
ແນວຄວາມຄິດການອອກແບບ:
1) ປະຫຍັດພື້ນທີ່ແລະໃຊ້ເວລາເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີພື້ນເຮືອນ.
2) ງຽບ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຽງດັງເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນເພື່ອນບ້ານແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອື່ນໆ.
3) ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືວິທີການແມ່ນງ່າຍດາຍ, ປະສິດທິພາບແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້.ຢ່າເລືອກອຸປະກອນທີ່ສັບສົນ ຫຼືຍາກເກີນໄປທີ່ເຮັດວຽກໂດຍຄົນດຽວ.
4) ຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ແລະມັນເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການຕົກແຕ່ງຂອງຄອບຄົວ.
ເວລາປະກາດ: 22-07-2022