-
ເຈົ້າຮູ້ຂໍ້ດີໃນການເປັນເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນບໍ?
ຄວາມສະດວກສະບາຍ: ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການມີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແມ່ນວ່າມັນມີຢູ່ສະເຫມີ, ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ.ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍຶດໝັ້ນໃນກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.ປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ...ອ່ານຕື່ມ -
PE101 ເຄື່ອງກົດເອິກ
Chest Press ສະຫນອງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍ.ດ້ວຍຈຸດແລະບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເຄື່ອງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສ້າງແລະການປັບຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍໃນແບບງ່າຍໆ.ການອອກແບບ Ergonomics, ມັນສະຫນອງປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.★ຄ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການໃຊ້ Flat Bench Press?
Flat Bench Press ເຄື່ອງກົດດັນຂອງ planks ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກາງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະຄວນຈະເປັນຫນຶ່ງໃນການຍົກໄປຂອງທ່ານ.ໃນຖານະເປັນການເຄື່ອນໄຫວປະສົມ, ການເຮັດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະຊ່ວຍສ້າງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.ທ່ານສາມາດໃຊ້ plank ຫຼື bench ນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.ເຮັດແນວໃດມັນ.ໂຄ້ງຫຼັງຂອງເຈົ້າ ແລະ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງ Smith
ເຄື່ອງຈັກ Smith ມີສອງຕິດຕາມເຄື່ອນທີ່ຄົງທີ່, ເຊິ່ງຖືກກອບດ້ວຍກອບ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງກົດ Bench ຂອງ Smith ເປັນຂອງອຸປະກອນຄົງທີ່ແລະຂ້ອນຂ້າງງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕາມຂອງເຄື່ອງກົດ incline Smith ໄດ້ຖືກສ້ອມແຊມ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ມັນສາມາດຝຶກອົບຮົມແມ່ນມີຄວາມສົມບູນແບບຫຼາຍ.ຈາກ bench pr ...ອ່ານຕື່ມ
