-
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຊຸກຍູ້ Arnold
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງ Arnold push-ups, ເຊິ່ງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບມັດກ້າມເນື້ອ deltoids ດ້ານຫນ້າ.ເມື່ອທຽບໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຝຶກຊ້ອມການຍູ້ແຮງອື່ນໆ, ການເຄື່ອນໄຫວຝຶກອົບຮົມນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີພະລັງແຮງທີ່ສຸດ...ອ່ານຕື່ມ -
Stair Climber ແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼັງຈາກການເປີດຕົວຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1983, ນັກປີນຂັ້ນໄດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອີ້ນມັນວ່າເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ, ເຄື່ອງເຮັດຂັ້ນໄດ, ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຂັ້ນໄດ, ມັນກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຈົ້າໄປໄດ້.ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດແມ່ນຫຍັງ?ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ໃຊ້ໃນການ...ອ່ານຕື່ມ -
ແນະນຳອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ – ລົດຖີບຕັ້ງຊື່
ຫຼາຍຄົນບອກວ່າບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍ.ວິທີການໃດແດ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ດໍາລົງຊີວິດໄວ?ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພື້ນຖານກິລາ, ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນເພຍ, ແລະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕັ້ງຊື່ bi ...ອ່ານຕື່ມ -
Frontiers in Physiology ：ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດ
ໃນວັນທີ 31 ເດືອນພຶດສະພາ 2022, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ວິທະຍາໄລ Skidmore ແລະມະຫາວິທະຍາໄລລັດຄາລິຟໍເນຍໄດ້ເຜີຍແຜ່ການສຶກສາໃນວາລະສານ Frontiers in Physiology ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງແລະຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕາມເພດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້.ການສຶກສາດັ່ງກ່າວລວມມີແມ່ຍິງ 30 ຄົນ ແລະຜູ້ຊາຍ 26 ຄົນ ອາຍຸ 25-55 ປີ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນ 12-...ອ່ານຕື່ມ
