-
ການອອກກໍາລັງກາຍອົດອາຫານບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບທຸກຄົນ
ໃນເວລາທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນແລະການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ກາຍເປັນກົດລະບຽບຂອງ bodybuilders ຈໍານວນຫຼາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄວໄດ້ກາຍເປັນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດມີທັງສອງ.ເພາະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຈາກອົດອາຫານມາໄລຍະໜຶ່ງສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວ.ນີ້ແມ່ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
SUNSFORCE SQUAT&LEG Press
1. ຜູ້ທີ່ມັກຍົກຂາ ລັກສະນະໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຍົກຂາແມ່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເອື່ອຍຢູ່ເທິງອາຈົມ.immobilization ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກ, ເພີ່ມຜົນກະທົບໂດດດ່ຽວໃນ quadriceps, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຄວບຄຸມລະດັບການຍົກໄດ້ດີຂຶ້ນ.ການ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Vibration Plate
ຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ປັບປຸງໂຕນກ້າມຊີ້ນ, ສ້າງພະລັງງານລະເບີດແລະຄວາມອົດທົນ.ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍ metabolism.ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ - ເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ, ການປະສານງານ, ການດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ - ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ.ຄ...ອ່ານຕື່ມ -
BACK SQUAT BULGARIAN ແຍກ SQUAT ປິດ GRIP Bench ກົດປຸ່ມ ROMANIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL ແຖວຕັ້ງຊື່ DONKEY KICK shoulder
ນອກເຫນືອຈາກເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກແລະເຄື່ອງຕ້ານທານຟຣີ, ຍັງມີອຸປະກອນອື່ນທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຄື່ອງ Smith, ແລະມັນຄ້າຍຄື barbell ທີ່ຕິດກັບກອບສະຫນັບສະຫນູນ.ເຈົ້າເຫັນບໍ?ເຄື່ອງ Smith ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ba ...ອ່ານຕື່ມ
