ທ່າອ່ຽງໃໝ່ຫຼາຍຢ່າງກຳລັງປະກົດຕົວໃນອຸດສາຫະກຳອອກກຳລັງກາຍ, ລວມທັງ:
1. ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍສະເໝືອນຈິງ: ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍທາງອິນເຕີເນັດໃນລະຫວ່າງການລະບາດ, ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍສະເໝືອນໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງ ແລະ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສືບຕໍ່.ສະຕູດິໂອ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍມີຫ້ອງຮຽນສົດ ແລະແອັບຟິດເນສໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
2. High Intensity Interval Training (HIIT): ການອອກກຳລັງ HIIT ປະກອບດ້ວຍການອອກກຳລັງສັ້ນໆທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສະຫຼັບກັບຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ.ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular.3. ເທັກໂນໂລຢີ Wearable: ການນຳໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃສ່ໄດ້ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂມງອັດສະລິຍະ ແມ່ນກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນ.ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕາມວັດແທກການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະສະຫນອງການຊຸກຍູ້ແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນກັບຜູ້ຊົມໃຊ້.
4. ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ: ໂຄງການ ແລະ ຫ້ອງຮຽນການອອກກຳລັງກາຍຈຳນວນເພີ່ມຂຶ້ນສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກຂອງບຸກຄົນ.ນີ້ປະກອບມີໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການແລະການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ.
5. ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມ: ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມເປັນທີ່ນິຍົມສະເໝີມາ, ແຕ່ໃນໂລກຫຼັງໂຄວິດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືເອົາຄວາມສຳຄັນອັນໃໝ່ມາເປັນວິທີການເຂົ້າສັງຄົມ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ.ນອກນັ້ນ, ຍັງມີຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍເປັນກຸ່ມແບບໃໝ່ຫຼາຍປະເພດ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນຝຶກສະມາທິ, ຄ້າຍຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ເວລາປະກາດ: 27-04-2023