ຫຼັງຈາກການເປີດຕົວຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1983, ນັກປີນຂັ້ນໄດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອີ້ນມັນວ່າເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ, ເຄື່ອງເຮັດຂັ້ນໄດ, ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຂັ້ນໄດ, ມັນກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຈົ້າໄປໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດແມ່ນຫຍັງ?ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດແມ່ນເຄື່ອງທີ່ນຳໃຊ້ເພື່ອເຮັດກິດຈະກຳປີນຂັ້ນໄດ.ມັນໃຊ້ແພລະຕະຟອມທີ່ມີຂັ້ນຕອນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ເລື້ອຍໆຕັ້ງແຕ່ຫ້າຫາສິບຫ້າໃນເວລາຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນແລະລົງດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ເພາະວ່າການອອກກໍາລັງສາມາດມີຜົນກະທົບຕ່ໍາແລະສູງ.
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ປີນຂັ້ນໄດແມ່ນວ່າມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ກ່ວາ stairs ຊີວິດຈິງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມອ່ອນຂອງ pedals ໃນເຄື່ອງໄດ້.ຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຄວາມໄວໃນຮອບວຽນທີ່ໄວຂຶ້ນ ເພາະວ່າຜູ້ປີນຂັ້ນໄດຢູ່ໃນວົງ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ໃຊ້ຕ້ອງຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ cadence ແຕ່ແບບຟອມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກໃນວິທີທີ່ບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງພວກເຂົາ.ເວົ້າງ່າຍໆ, ນັກປີນຂັ້ນໄດຈຳລອງການປີນຂັ້ນໄດດ້ວຍວິທີຄວບຄຸມ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່າກວ່າ.
ຝຶກອົບຮົມດ້ວຍອຸປະກອນ cardio ທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດຈາກ Sunsforce.
ເວລາປະກາດ: 13-06-2022