ເຄື່ອງ elliptical ທີ່ມີມືຈັບແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍເຄື່ອງ cardio ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານທັງສອງດ້ານເທິງແລະຕ່ໍາການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ.
ກຸນແຈເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແມ່ນການແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມຕ້ານທານເທົ່າທຽມກັນ.ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ແຂນເຄື່ອນທີ່ໄວເທົ່າກັບຂາ.
ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງ elliptical ສາມາດແນມໃສ່ hips, ກ້າມຊີ້ນເຊືອກ, quadriceps, ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, biceps, triceps ແລະກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ເວລາປະກາດ: 01-01-2022