ບົດບາດຂອງກົດບ່າ

ບົດບາດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນັ່ງກົດບ່າແມ່ນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ deltoid.

deltoid ຂອງມະນຸດແບ່ງອອກເປັນສາມມັດ: ດ້ານຫນ້າ, ກາງແລະຫລັງ.ອຸປະກອນນີ້ສາມາດປະຕິບັດການມັດກາງແລະດ້ານຫນ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ມັດຫລັງຂອງ deltoid.ເຄື່ອງນີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີຕໍາແຫນ່ງຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລະດັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ແລະການປັບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕີນແລະ toe ຕົ້ນຕໍອອກກໍາລັງກາຍ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ນັ່ງກົດບ່າທີ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ deltoid ໄດ້, ຍັງມີເຄື່ອງກົດເອິກທີ່ນັ່ງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງຂອງ pectoralis major, ເຄື່ອງຍຶດ ໜ້າ ເອິກທີ່ນັ່ງເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ານໃນຂອງ pectoralis major, ແລະເຄື່ອງ rowing ທີ່ນັ່ງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ກ້າມຊີ້ນ latissimus dorsi ແລະ oblique.beam ກາງແລະຕ່ໍາຂອງ quadratus, ການລັກພາຕົວບ່ານັ່ງແມ່ນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ beam ກາງຂອງ deltoid ໄດ້.