ເຄື່ອງ Smith ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກທີ່ປະກອບດ້ວຍ barbell ທີ່ຖືຢູ່ພາຍໃນລົດໄຟເຫຼັກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວແນວຕັ້ງ.ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, bench presses, ແລະ shoulder presses.ເຄື່ອງຈັກ Smith ສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ນໍາພາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການສ້າງຕັ້ງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຍັງຫມາຍຄວາມວ່າເຄື່ອງຈັກອາດຈະຈໍາກັດບາງດ້ານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນຖ້າທ່ານອີງໃສ່ເຄື່ອງຈັກຫຼາຍເກີນໄປ.ໂດຍລວມແລ້ວ, ເຄື່ອງ Smith ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນເປັນອຸປະກອນດຽວທີ່ໃຊ້ແລະຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆ.
ເວລາປະກາດ: 24-04-2023