-
ແຖວຢືນຟຣີ
ແຖວ Leverarm ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍຢູ່ດ້ານຫລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຂອງ biceps.ຖອດເບາະນັ່ງອອກ ແລະຕັ້ງ Leverarm ຢູ່ທີ່ຕໍາແໜ່ງຕໍ່າສຸດກ່ອນ (ແຖບຄວາມປອດໄພອາດຈະຖືກວາງໃສ່ບ່ອນຖືຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຄື່ອງ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ເຕັມຮູບແບບ).ມີຄວາມກວ້າງຂອງຕີນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ແລ້ວພົບກັນຄັ້ງຕໍ່ໄປ
ລູກຄ້າທີ່ຮັກແພງ, ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ການເຂົ້າຮ່ວມຂອງພວກເຮົາໃນງານວາງສະແດງ FIBO.ໃນຕອນທ້າຍຂອງງານວາງສະແດງນີ້, ໃນນາມຂອງທີມງານທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍສະແດງຄວາມຂອບໃຈຢ່າງຈິງໃຈມາຍັງທ່ານ.ການມາເຖິງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ການທັກທາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສຸພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນໂອກາດ ...ອ່ານຕື່ມ -
ດຶງ
Lat Pulldowns ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ biceps.ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ bench ອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ມືຈັບສີແດງສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງອອກຕາມລວງນອນຂອງຕົນ, ແລະ pads ຂາປັບເພື່ອຮັບປະກັນທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່.ເອົາມືຈັບເທິງແຖບຍາວແລ້ວດຶງມັນລົງ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຄື່ອງ Smith ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ
ເຄື່ອງ Smith ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກທີ່ປະກອບດ້ວຍ barbell ທີ່ຖືຢູ່ພາຍໃນລົດໄຟເຫຼັກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວແນວຕັ້ງ.ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, bench presses, ແລະ shoulder presses.ເຄື່ອງຈັກ Smith ສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວນໍາພາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນແບບຟອມ ...ອ່ານຕື່ມ
