-
ວິທີການເພີ່ມທະວີການ metabolism ພື້ນຖານ?
ເພື່ອປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.ວິທີການປັບປຸງສະເພາະແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້: ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ພຽງພໍ, ມັນຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບ aerobic, beca ...ອ່ານຕື່ມ -
ໃຊ້ Sunsforce Leg Press ແນວໃດ?
1: ຕີນຕັ້ງຕັ້ງສາກກັບພື້ນ, ແລະສົ້ນຕີນທັງສອງຢູ່ໃນເສັ້ນນອນດຽວກັນ, ເປັນເສັ້ນຊື່, ແລະ sole ຂອງຕີນທັງຫມົດແມ່ນໃກ້ຊິດກັບ pedal.ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕີນບໍ່ຄວນຈະໃຫຍ່ເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ນ້ອຍກ່ວາກ່ວາງບ່າ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຜູ້ປີນຂັ້ນໄດດົນປານໃດ?
ຖ້າເຈົ້າເປັນມືໃໝ່ສຳລັບນັກປີນຂັ້ນໄດ, ໃຫ້ເລີ່ມຈາກຊ່ວງເວລາ 10-15 ນາທີເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປຫາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງການວົງຈອນ!ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍ, ໃຫ້ຕັ້ງໃຈຢູ່ເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍບາງອັນສໍາລັບກອງປະຊຸມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ກ...ອ່ານຕື່ມ -
10 ອັນດັບອາຫານສໍາລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີໂພຊະນາການໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຕ້ອງພົບໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຖ້າບໍ່ມີອາຫານທີ່ດີແລະສົມດູນ, ທ່ານຈະບໍ່ຍ້າຍໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ.ແນ່ນອນທ່ານສາມາດມີມື້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການໂກງ", ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຍອດເງິນຂອງທ່ານ.ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະ ...ອ່ານຕື່ມ
