-
ການທໍາງານແລະການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງ elliptical ໄດ້
ເຄື່ອງ elliptical ເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍ cardio-ຫາຍໃຈທົ່ວໄປຫຼາຍ.ບໍ່ວ່າຈະຍ່າງຫຼືແລ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງ elliptical, trajectory ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ elliptical.ເຄື່ອງ elliptical ສາມາດປັບຄວາມຕ້ານທານເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ດີ.ຈາກຈຸດປະສົງ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄຸນນະສົມບັດຂອງສອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ Cardio
ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ Cardio — ຄູຝຶກ Elliptical ຄູຝຶກ Elliptical ເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍ cardio-ຫາຍໃຈທົ່ວໄປໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ແລະມັນຍັງເປັນທີ່ຮັກແພງໂດຍຜູ້ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພທັງຫນຸ່ມແລະຜູ້ໃຫຍ່.ມັນບໍ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບລົດຖີບທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງຈັກຂັ້ນໄດ
1. ການບໍລິໂພກພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍຈະຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ໍາໃນຜູ້ຝຶກຫັດຂັ້ນໄດ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບການເຮັດວຽກຂອງ cardio, ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຈຸລັງ cardiovascular ແລະກ້າມຊີ້ນ, ແລະເລັ່ງການບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.2. ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບກິລາ.ທົດລອງ...ອ່ານຕື່ມ -
ສູນເສຍໄຂມັນດ້ວຍ Treadmill
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຜ່ານເຄື່ອງແລ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງ 30-40 ນາທີ.ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 30 ນາທີຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປານກາງກໍ່ຈະເລີ່ມບໍລິໂພກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງເປັນທາງການ.ອ່ານຕື່ມ
