Squat&leg press ແມ່ນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແລະກົ້ນ.
ມັນປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍກົດ inverted ແລະ rack squat, ສະຫນອງແນວພັນຂອງທາງເລືອກໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ສ່ວນ pedal ປີ້ນກັບກັນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ນັ່ງລົງແລະວາງຕີນຂອງພວກເຂົາໃສ່ pedals ເພື່ອເຮັດວຽກຂອງກ້າມຂາຫນ້າແລະກົ້ນໂດຍການຍູ້ pedals ໄປຂ້າງຫນ້າ.ໂດຍການປັບມຸມແລະນ້ໍາຫນັກຂອງ pedals ຕີນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ.rack squat ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະການດຸ່ນດ່ຽງສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ squat, ແລະຜູ້ໃຊ້ສາມາດວາງ barbell bars ໃນມັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ squat.Squats ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: ດ້ານຫລັງຂອງຂາ, ກົ້ນ, ແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງຮ່າງກາຍລຸ່ມທົ່ວໄປ.Squat&leg press ມີລັກສະນະຂອງໂຄງສ້າງທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຫຼາຍຟັງຊັນ, ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ.ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຕ່ໍາຢູ່ເຮືອນ.ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ກະລຸນາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
ເວລາປະກາດ: 21-06-2023