The Machine Hack Squat ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງ Deep Squat, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ.ໂດຍສະເພາະ, squat ເລິກເປົ້າຫມາຍ quads, hamstrings, glutes ແລະ calves.
ການປ່ຽນແປງຂອງ squat ເລິກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປ່ຽນແປງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ຄໍາແນະນໍາເຄື່ອງ Slasher Squat
ໂຫຼດເຄື່ອງດ້ວຍນ້ຳໜັກທີ່ຕ້ອງການ ແລະວາງບ່າ ແລະຫຼັງໃສ່ເສື່ອ.
ເມື່ອຕີນຂອງເຈົ້າບ່າກວ້າງອອກ, ຂະຫຍາຍຂາຂອງເຈົ້າອອກ ແລະປ່ອຍມືຈັບຄວາມປອດໄພ.
ຄ່ອຍໆຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າລົງຈົນກວ່າຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ປະມານ 90 ອົງສາ.
ບິດການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການຍູ້ເວທີແລະຂະຫຍາຍຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກຂອງທ່ານ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສໍາລັບຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ເວລາປະກາດ: ພຶດສະພາ-20-2023