ຄວາມຕ້ານທານຂອງເຄື່ອງ elliptical ສາມາດປັບໄດ້ຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ, ແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າໂດຍການເລືອກຂະຫນາດຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງ elliptical ສາມາດທົດລອງຂະຫນາດແລະມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຕ່ໍາຫາສູງເພື່ອເລືອກຂະຫນາດຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະຄວາມຊັນ.ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບສະຖານະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງ elliptical ໄດ້, ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍ.ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງຈັກ elliptical ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການປັບຕົວກັບກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມຊັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
1. ຄວາມຕ້ານທານຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄວາມຊັນ: ອອກກໍາລັງກາຍ cardiopulmonary ໃນຈັງຫວະໄວ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 15 ນາທີ;
2. ຄວາມຕ້ານທານລະດັບປານກາງແລະຄວາມຊັນ: ເຜົາໄຂມັນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບຝູງຊົນອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 25 ນາທີ;
3. ຄວາມຕ້ານທານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຄວາມຊັນ: ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາ, ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າ, ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 10 ນາທີ.
ເວລາປະກາດ: 22-04-2022