ໜັງ ສືພິມ FLAT Bench

Flat Bench Press ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກເຊັ່ນດຽວກັນກັບບ່າແລະ triceps.ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຈັບຢູ່ກັບສູນກາງຂອງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.bench ອາດຈະຕ້ອງການປັບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ມືຈັບສີແດງສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງແນວນອນຂອງມັນ.ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນກັບພື້ນເຮືອນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາກົດດັນເຂົ້າໄປໃນ pad ຫລັງ, ຍູ້ຂຶ້ນເພື່ອຂັບລົດຈາກສອກ.ຢຸດຊົ່ວຄາວຢູ່ດ້ານເທິງເພື່ອບີບໜ້າເອິກໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ.ຄວບຄຸມແຂນກັບຄືນລົງ, ຢຸດການຕິດຕໍ່ກັບແຖບຄວາມປອດໄພ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດໍາເນີນການນີ້ດ້ວຍການເອົາແຖບຄວາມປອດໄພສູນກາງອອກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທັງສອງແຂນ Lever ເຮັດວຽກເປັນເອກະລາດ

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຊຸດການຄ້າແສງສະຫວ່າງ.ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະແມ່ນຢູ່ໃນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.