ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນບອກວ່າບໍ່ສາມາດດຶງຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄືວ່າດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທຸກຄົນສາມາດດຶງຂຶ້ນໄດ້!ເຄື່ອງຊ່ວຍດຶງຂຶ້ນຊ່ວຍຊົດເຊີຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເທື່ອລະກ້າວ.
ການດຶງຂຶ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄົງທີ່ທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດດ້ວຍການດຶງລົງ.
ເມື່ອເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດການຊົດເຊີຍໄດ້.ເອົາມັນຊ້າໆແລະພຽງແຕ່ເຮັດ reps ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 03-03-2022